심리적 스트레스 줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 무대공포 극복을 위한 스트레스 관리 방법 무대공포는 사람이 느끼는 공포 중에 가장 높은 수준의 공포입니다. 아무리 준비가 완벽하고 많은 리허설을 하였다고 하더라도 발표 당일날 느끼는 심리적 스트레스는 없을 수가 없습니다. 이런 스트레스를 극복하기 위해서는 다음과 같이 해야 합니다. 1. 발표자 자신이 아닌 메시지에 집중하기 우리가 긴장하는 것은 상대의 눈에 비치는 본인의 모습을 의식하기 때문입니다. 그것은 늘 우리에게 불편함을 줍니다. 그런 의미에서 알프레드 디 수자의 시 '사랑하라, 한 번도 상처받지 않은 것처럼'은 삶을 살아가는 통찰뿐 아니라 모든 세상과의 만남에서 우리가 성공하는 원리를 가르쳐주고 잇습니다. 우리가 진심으로 메시지에 집중하고, 이를 잘 전달하는 것에만 에너지를 모은다면 남의눈을 의식하며 가지게 되었던 과다한 긴장감은 자연스.. 이전 1 다음